退省簡介

親愛的朋友:

歡迎蒞臨網上退省。
這個退省提供一系列的祈禱操練,包括祈禱指引。這些單元的撰寫人都曾接受聖依納爵.勞耀拉靈修的培育,因此這些祈禱操練是依據聖依納爵提議的方法,帶退省者走一個靈修旅程。
這個退省共有五十個單元。有些單元相似這一個 — 首先是解釋退省的過程,然後停下來,反省祈禱的經驗。其餘的單元是有指引的祈禱操練。有時它們稱為默想,有時是默觀。在這階段你不用理會這些詞彙,屆時會一一為你解釋。

I. 使用每個單元的程序

依照下列的程序進行每次的祈禱操練。

  1. 準備祈禱
    • 選擇合適的地方祈禱:聖堂、家中、臥室、公園……總之是安靜及可以獨處的地方。
    • 選擇合適的時間祈禱:大清早上班前、晚上睡覺前……總之是最適合你,並且是最安靜的時間。
    • 選擇合適你的姿勢祈禱,是可以維持一段時間的姿勢: — 坐下、跪下、坐在椅子上或打坐等。
    • 收斂心神:你是在天主的面前,天主以無條件的愛愛了你。敬拜這位在你面前的天主。
    • 將這段祈禱的時間獻給天主:你的整個身體 — 你的坐姿、跪姿等。
    • 獻給天主你的身、心、智:在你心裏和腦海中的一切 — 你的每個思想、願望、恐懼、焦慮等。
    • 這些奉獻有助你整個人進入你的祈禱。
  2. 祈求天主賜予你在祈禱操練中期望獲得的恩寵
    • 這些祈禱操練會有系統地帶領你走一個靈修旅程。因此每個祈禱操練都有它的目的:幫助你敞開心扉,接受天主賜予你的每個恩寵。
    • 在退省過程中的每個階段,你都可以期待得到不同的恩寵。天主施予恩寵,卻不會逼你接受。你必須渴望這些恩寵,並祈求天主將恩寵賜給你。
    • 每個祈禱操練會帶領你祈求某種恩寵;這恩寵與默想的內容配合。
  3. 遵照指引祈禱
    • 每個單元都提供一些聖經章節及祈禱指引。慢慢及小心地跟隨這些指引,愈慢愈好,無需心急。給自己時間和空間。也給天主時間和空間與你一起工作,並在你內工作。
    • 以天主經結束每次祈禱。

II. 進行整個退省的步驟

有許多方法使用這些資料,下列是一個提議。

  • 在一個星期六閱讀這篇退省簡介。
  • 翌日用第二單元開始祈禱。這天是星期日,大概你不用上班,可以有多些時間祈禱。這會給你一個好的開始。
  • 決定一週內的每一天你可用上多少時間祈禱 — 十五分鐘、二十分鐘、或是半小時。無論如何,每次祈禱最好不超過一小時。
  • 如果你每天用一小時祈禱,你可以一天完成一個單元。很可能你每天只有二十至三十分鐘時間祈禱,如此你就需要二至三天,甚至四天,完成一個單元。不要心急,以自己的速度進行。

這個退省不是一個有期限的工作,你用多久來完成也沒關係。這個退省幫助你日復一日與天主相遇。天主沒有時間表,為天主來說每個時刻都是恩寵的時刻。不必衡 量這次退省是否「成功」;退省的成功是屬於天主的。你只管忠於退省的過程。為你來說,在退省的過程中能夠在舒暢、友好、安全及喜樂中與主同行已經足夠。

我們期望你享受這次與主同行的旅程,更希望這次靈修旅程能夠改變你的人生的方向及意義。

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