退省简介

亲爱的朋友:

欢迎莅临网上退省。

 

这个退省提供一系列的祈祷操练,包括祈祷指引。这些单元的撰写人都曾接受圣依纳爵.劳耀拉灵修的培育,因此这些祈祷操练是依据圣依纳爵提议的方法,带退省者走一个灵修旅程。

 

这个退省共有五十个单元。有些单元相似这一个 — 首先是解释退省的过程,然后停下来,反省祈祷的经验。其余的单元是有指引的祈祷操练。有时它们称为默想,有时是默观。在这阶段你不用理会这些词汇,届时会一一为你解释。

 

I. 使用每个单元的程序

依照下列的程序进行每次的祈祷操练。

  1. 准备祈祷
    • 选择合适的地方祈祷:圣堂、家中、卧室、公园……总之是安静及可以独处的地方。
    • 选择合适的时间祈祷:大清早上班前、晚上睡觉前……总之是最适合你,并且是最安静的时间。
    • 选择合适你的姿势祈祷,是可以维持一段时间的姿势: — 坐下、跪下、坐在椅子上或打坐等。
    • 收敛心神:你是在天主的面前,天主以无条件的爱爱了你。敬拜这位在你面前的天主。
    • 将这段祈祷的时间献给天主:你的整个身体 — 你的坐姿、跪姿等。
    • 献给天主你的身、心、智:在你心里和脑海中的一切 — 你的每个思想、愿望、恐惧、焦虑等。
    • 这些奉献有助你整个人进入你的祈祷。
  2. 祈求天主赐予你在祈祷操练中期望获得的恩宠
    • 这些祈祷操练会有系统地带领你走一个灵修旅程。因此每个祈祷操练都有它的目的:帮助你敞开心扉,接受天主赐予你的每个恩宠。
    • 在退省过程中的每个阶段,你都可以期待得到不同的恩宠。天主施予恩宠,却不会逼你接受。你必须渴望这些恩宠,并祈求天主将恩宠赐给你。
    • 每个祈祷操练会带领你祈求某种恩宠;这恩宠与默想的内容配合。
  3. 遵照指引祈祷
    • 每个单元都提供一些圣经章节及祈祷指引。慢慢及小心地跟随这些指引,愈慢愈好,无需心急。给自己时间和空间。也给天主时间和空间与你一起工作,并在你内工作。
    • 以天主经结束每次祈祷。

 

II. 进行整个退省的步骤

有许多方法使用这些资料,下列是一个提议。

  • 在一个星期六阅读这篇退省简介。
  • 翌日用第二单元开始祈祷。这天是星期日,大概你不用上班,可以有多些时间祈祷。这会给你一个好的开始。
  • 决定一周内的每一天你可用上多少时间祈祷 — 十五分钟、二十分钟、或是半小时。无论如何,每次祈祷最好不超过一小时。
  • 如果你每天用一小时祈祷,你可以一天完成一个单元。很可能你每天只有二十至三十分钟时间祈祷,如此你就需要二至三天,甚至四天,完成一个单元。不要心急,以自己的速度进行。

这个退省不是一个有期限的工作,你用多久来完成也没关系。这个退省帮助你日复一日与天主相遇。天主没有时间表,为天主来说每个时刻都是恩宠的时刻。不必衡 量这次退省是否“成功”;退省的成功是属于天主的。你只管忠于退省的过程。为你来说,在退省的过程中能够在舒畅、友好、安全及喜乐中与主同行已经足够。

我们期望你享受这次与主同行的旅程,更希望这次灵修旅程能够改变你的人生的方向及意义。

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