退省简介

亲爱的朋友：

欢迎莅临网上退省。

这个退省提供一系列的祈祷操练，包括祈祷指引。这些单元的撰写人都曾接受圣依纳爵．劳耀拉灵修的培育，因此这些祈祷操练是依据圣依纳爵提议的方法，带退省者走一个灵修旅程。

这个退省共有五十个单元。有些单元相似这一个 — 首先是解释退省的过程，然后停下来，反省祈祷的经验。其余的单元是有指引的祈祷操练。有时它们称为默想，有时是默观。在这阶段你不用理会这些词汇，届时会一一为你解释。

I. 使用每个单元的程序

依照下列的程序进行每次的祈祷操练。

1. 准备祈祷
   • 选择合适的地方祈祷：圣堂、家中、卧室、公园……总之是安静及可以独处的地方。
   • 选择合适的时间祈祷：大清早上班前、晚上睡觉前……总之是最适合你，并且是最安静的时间。
   • 选择合适你的姿势祈祷，是可以维持一段时间的姿势： — 坐下、跪下、坐在椅子上或打坐等。
   • 收敛心神：你是在天主的面前，天主以无条件的爱爱了你。敬拜这位在你面前的天主。
   • 将这段祈祷的时间献给天主：你的整个身体 — 你的坐姿、跪姿等。
   • 献给天主你的身、心、智：在你心里和脑海中的一切 — 你的每个思想、愿望、恐惧、焦虑等。
   • 这些奉献有助你整个人进入你的祈祷。
2. 祈求天主赐予你在祈祷操练中期望获得的恩宠
   • 这些祈祷操练会有系统地带领你走一个灵修旅程。因此每个祈祷操练都有它的目的：帮助你敞开心扉，接受天主赐予你的每个恩宠。
   • 在退省过程中的每个阶段，你都可以期待得到不同的恩宠。天主施予恩宠，却不会逼你接受。你必须渴望这些恩宠，并祈求天主将恩宠赐给你。
   • 每个祈祷操练会带领你祈求某种恩宠；这恩宠与默想的内容配合。
3. 遵照指引祈祷
   • 每个单元都提供一些圣经章节及祈祷指引。慢慢及小心地跟随这些指引，愈慢愈好，无需心急。给自己时间和空间。也给天主时间和空间与你一起工作，并在你内工作。
   • 以天主经结束每次祈祷。

II. 进行整个退省的步骤

有许多方法使用这些资料，下列是一个提议。

• 在一个星期六阅读这篇退省简介。
• 翌日用第二单元开始祈祷。这天是星期日，大概你不用上班，可以有多些时间祈祷。这会给你一个好的开始。
• 决定一周内的每一天你可用上多少时间祈祷 — 十五分钟、二十分钟、或是半小时。无论如何，每次祈祷最好不超过一小时。
• 如果你每天用一小时祈祷，你可以一天完成一个单元。很可能你每天只有二十至三十分钟时间祈祷，如此你就需要二至三天，甚至四天，完成一个单元。不要心急，以自己的速度进行。

这个退省不是一个有期限的工作，你用多久来完成也没关系。这个退省帮助你日复一日与天主相遇。天主没有时间表，为天主来说每个时刻都是恩宠的时刻。不必衡 量这次退省是否“成功”；退省的成功是属于天主的。你只管忠于退省的过程。为你来说，在退省的过程中能够在舒畅、友好、安全及喜乐中与主同行已经足够。

我们期望你享受这次与主同行的旅程，更希望这次灵修旅程能够改变你的人生的方向及意义。